好不容易哄睡著了，可是一放下就醒，得一直抱著、晃著才肯睡!”
“好憂傷!我家小睡渣一晚上醒幾百次!”
“夜里睡著好好的，突然大哭，睡覺(jué)還不老實(shí)各種亂扭亂伸?！?/p>
對(duì)于新手媽媽，寶寶頻繁夜醒是最心力交瘁的，每天夜里望著城市的星空，當(dāng)寶寶再一次終于安靜的睡著，天都快亮了。媽媽只能感慨：寶寶，你夜里醒這么多次不累嗎啊?
如何讓寶寶睡的香、睡的充足、睡的安穩(wěn)?成為了新手媽媽面前的一道難題。今天，就讓我們一起來(lái)了解有關(guān)寶寶的睡眠，以及應(yīng)對(duì)寶寶頻繁夜醒的辦法。
寶寶睡眠常識(shí)：寶寶的睡眠周期比成人的短，而且淺層睡眠時(shí)間較長(zhǎng)。夜間寶寶有較多的易醒期，而且很難再睡著，那寶寶真正睡眠時(shí)間短的原因？
1、生理因素決定
新生兒的胃容量小，每次吃奶不多，很容易餓。所以媽媽需要按需哺乳，醒了就喂。等到2個(gè)月，胃容量逐漸增大，就不需要媽媽頻繁喂奶了。如果母乳不足、寶寶吃兩口就睡著了，還沒(méi)有吃飽，就更容易醒來(lái)。
2、作息不規(guī)律
黑白顛倒，白天睡得多，晚上頻繁醒，是小寶寶經(jīng)常發(fā)生的問(wèn)題。
6個(gè)月內(nèi)：白天睡3~4次，每次1.5~2小時(shí)
7~12個(gè)月：白天睡2~3次，每次2~2.5小時(shí)
如果白天嬰兒睡的過(guò)多，父母可以有意識(shí)地叫醒寶寶，或者在她醒的時(shí)候多逗她玩一會(huì)兒。
3、寶寶不舒服
●寶寶的衣服、被子裹得太緊、太熱
●寶寶尿了或拉了
●室內(nèi)溫度過(guò)高或過(guò)低太干或太濕(月子里的溫度保持在27℃左右，平時(shí)室內(nèi)溫度在22~24℃較合適)
●空氣污濁、不新鮮、環(huán)境不衛(wèi)生(要保持室內(nèi)干凈衛(wèi)生，每天至少通風(fēng)2次)
●床板太硬也會(huì)造成寶寶夜醒
4、疾病導(dǎo)致
腸絞痛、濕疹、發(fā)燒、鼻塞、咳嗽、哮喘、耳部感染、出牙引起的不適、寶寶小不會(huì)說(shuō)話，如果是非生理原因的哭鬧，媽媽要考慮寶寶是不是生病了
5、做夢(mèng)或驚嚇
嬰兒睡覺(jué)出現(xiàn)驚跳在6個(gè)月內(nèi)較多，屬于生理表現(xiàn)。所以要給小月齡的寶寶包上襁褓，包裹的感覺(jué)會(huì)讓寶寶有安全感，睡的更安穩(wěn)，如果是寶寶做夢(mèng)了，也會(huì)突然感到害怕而哭。有的哭一小會(huì)自己就睡著了，家長(zhǎng)不必干涉。如果醒了，媽媽可以安撫一下，緩解寶寶的恐懼，讓他重新入睡。
了解了孩子夜醒的生理性和病理性的原因，想讓寶寶睡得安穩(wěn)，媽媽還要注意以下幾點(diǎn)：
01：不要抱著孩子睡”
抱著孩子睡，不僅媽媽累，孩子的四肢也不能得到好的伸展，影響寶寶活動(dòng)。盡管愛(ài)子心切，還是要給寶寶放到小床上睡，給他養(yǎng)成獨(dú)立睡覺(jué)的習(xí)慣。
02：環(huán)境不要過(guò)分安靜
不要因?yàn)楹ε麓驍_到寶寶，室內(nèi)過(guò)分安靜。其實(shí)嬰兒一般在3-4個(gè)月時(shí)就開(kāi)始自覺(jué)地培養(yǎng)“抗干擾”的調(diào)節(jié)能力了。家長(zhǎng)大可以在房間里小聲說(shuō)話、走動(dòng)、做家務(wù)，也可以放一些輕音樂(lè)，讓孩子在有點(diǎn)“噪音”的情況下睡覺(jué)，以免過(guò)于安靜，一旦有點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就驚醒了。
03：不要經(jīng)常換人照看
因?yàn)榇笕斯ぷ髅Γ芏嗍菭敔斈棠?、姥姥姥爺?huì)幫忙看孩子。但是建議，孩子不要頻繁換人帶，對(duì)于1歲內(nèi)的孩子，心理上很難對(duì)頻繁的轉(zhuǎn)換迅速作出調(diào)整。
04：不在睡前過(guò)度關(guān)照
讓寶寶玩累了、吃飽了、換好紙尿褲、衣服，放點(diǎn)輕音樂(lè)，準(zhǔn)備入睡時(shí)，睡在自己的嬰兒床上，即使寶寶還沒(méi)有睡著，家長(zhǎng)也可以離開(kāi)。否則寶寶會(huì)形成過(guò)度依賴，只要家長(zhǎng)不在旁邊就會(huì)嗷嗷大哭。(家長(zhǎng)離開(kāi)務(wù)必保證嬰兒床的安全)
05：不要亮著燈睡
有的家長(zhǎng)為了夜里方便照顧寶寶，喜歡臥室開(kāi)燈。小嬰兒沒(méi)有養(yǎng)成好的睡眠規(guī)律，開(kāi)著燈更讓他分不清楚白天和黑夜，不但睡眠時(shí)間縮短，生長(zhǎng)激素分泌也可能受到干擾，導(dǎo)致孩子個(gè)子低于正常體重。
06：不再依賴“搖睡
一些老年人每當(dāng)孩子哭鬧，就使出看家本領(lǐng)，抱著孩子或放在搖籃里搖晃個(gè)不停。孩子哭得越厲害，搖晃的越厲害。但是這種做法對(duì)孩子十分有害。過(guò)猛的搖晃會(huì)使嬰兒大腦在顱骨內(nèi)不斷受到震動(dòng)，輕者影響腦部生長(zhǎng)，重者導(dǎo)致顱內(nèi)出血。即便是輕輕地?fù)u動(dòng)，也容易讓寶寶形成依賴，一旦放下去，寶寶就會(huì)醒，所以，從寶寶出生起，就不要搖睡。?
強(qiáng)調(diào)：不要一哭就抱，小寶寶從一出生，就會(huì)用哭來(lái)傳遞各種信號(hào)，但是媽媽要分清楚寶寶哭的原因，不要一哭就抱。不管是白天還是夜里，都要戒除一哭就抱的習(xí)慣，這是讓寶寶養(yǎng)成獨(dú)立的第一步。